Благодаря этому коктейлю из банана в течение одной недели Вы заметите снижение веса

Секрет снижения веса заключается в том, что мы едим, как мы едим, в какое время, а также какой образ жизни мы ведем. Многие люди сосредоточены на желании похудеть, но они не предпринимают попыток изменить свой рацион.

Для сохранения здоровья всегда важно, чтобы диета, которой мы следуем, включала в себя блюда, обеспечивающие организм питательными веществами, необходимыми ему для оптимальной работы. В этом случае в организме не будет недостатка витаминов и минералов, необходимых для его жизнедеятельности.

В связи с этим важно обращать особое внимание на завтрак, о котором не зря говорят, что это самый важный прием пищи в течение дня. Также многие думают, что пропустить прием пищи – лучший способ похудеть, но они сильно ошибаются. Когда мы пропускаем прием пищи, в нашем организме замедляется метаболизм, что затрудняет потерю веса.

Коктейль из бананов, овсянки, миндаля и корицы для снижения веса

Это очень вкусный коктейль, который вы можете употреблять в течение 7 дней или более, если хотите. Все его ингредиенты полностью натуральны, и каждый из них выполняет определенную функцию.

Ингредиенты:

банан;
6 миндальных орехов (или чайная ложка миндального масла);
1/4 чайной ложки корицы;
3 столовые ложки овсяных хлопьев;
вода по вкусу (или миндальное молоко);
лед (необязательно).

Приготовление:

Положите все ингредиенты в блендер и измельчайте до тех пор, пока они не превратятся в однородную массу. Затем перелейте в бокал и наслаждайтесь этим сказочным коктейлем.

Полезные свойства коктейля, позволяющие сбросить вес

Помимо того, что этот коктейль поможет вам сбросить вес, он является отличным источником витаминов и минералов, которые позволят вам зарядиться энергией на целый день.

Миндаль – очень хороший источник омега-3 и полезных жиров, которые способствуют процессу сжигания жира и улучшают работу мозга и памяти. Он также помогает поддерживать здоровье артерий и выводит плохой холестерин.

Корица – отличный регулятор сахара, точнее, глюкозы в крови. Она помогает избежать всплесков (повышения) сахара и предотвращает отложение жиров в организме.

Банан – важный источник калия и других витаминов и минералов, которые обеспечивают чувство насыщения в течение длительного периода времени и уменьшают беспокойство и чувство голода.

Другие советы, которыми стоит воспользоваться

Чтобы худеть правильно, необходимо поддерживать здоровье организма, и вот несколько советов, которые помогут вам достичь этого:

Займитесь физическими упражнениями, которые заставят вас пропотеть. Вы можете совершать прогулки, заниматься аэробикой, ездой на велосипеде или любыми другими физическими нагрузками, которые вам нравятся.
Пейте много воды в течение дня. Помните, что очень важно сохранять водный баланс в организме, так как большинство токсинов выводится из организма с мочой.
Избегайте переработанных продуктов (мучных, консервов, сладостей, жареных продуктов и т. д.)
Ежедневно ешьте овощи в достаточном количестве.
Старайтесь не употреблять алкогольные напитки, откажитесь от сигарет.
Спите достаточное количество времени, чтобы ваш организм мог отдохнуть и восстановиться.

Помните: несмотря на то, что обычно они стоят дороже, лучше выбирать натуральные фрукты и овощи. И не забывайте, что лекарственные препараты, которые вы обычно принимаете для лечения проблем со здоровьем, стоят намного дороже.

Перевод: