Как остановить или замедлить процесс поседения волос?

Елена Прекрасная Волосы

Организм человека со временем начинает стареть, более того, этот процесс запускается по достижении 20-летнего возраста, распространяясь на все, включая волосы. Это естественное состояние и никто не может ему противостоять. Можно его только слегка замедлить, при соблюдении правильного режима дня, питания и занимаясь физическими упражнениями. Итак, в данной статье читатель узнает, как можно остановить или замедлить процесс поседения волос.

Сперва необходимо выяснить причину

Если седые волосы уже появились, причем преждевременно, нужно сразу же выяснить причину такого визита. Традиционно – седина символизирует старение организма в целом, но помимо этой причины есть еще, связанные со здоровьем, например генетическая предрасположенность, стресс, истощение.

В зоне риска заработать первую седину в волосах находятся те, кто потребляет много кофе, алкогольных напитков и ест вредную пищу. В идеале лучше совсем перестать наносить вред своему организму подобным образом, но если такое не под силу, то снизить количество потребляемой вредной пищи. Следует восполнить недостаток полезных продуктов в организме, почаще пить простую воду.

Итак, ниже будут перечислены советы, как оттянуть поседение.

Стресс и борьба с ним

Множество людей в своей жизни сталкивается со стрессом, оказывающим на них отрицательное воздействие, только кто-то способен ему противостоять, а кого-то он еще глубже заталкивает в свою пучину. Это один из факторов, способствующих потере пигмента в волосах, а следовательно поседения. Конечно, не просто справиться со стрессом и вовсе от него избавиться, но в качестве помощников можно выделить ароматерапию, медитации, полное глубокое дыхание.

Здоровый сон

Сон – это то состояние, которым люди постоянно пренебрегают и небрежно относятся. Кто-то спит 3-4 часа, и ему нормально, а кто-то 11, и все равно чувствует себя разбитым и невыспавшимся. Основная норма сна для человека 7-8 часов, этого хватит для того, чтобы встать и чувствовать себя бодрым. Здоровый сон влияет не только на волосы и их состояние, но и на тело, кожу.

Активный образ жизни

Движение – это жизнь, было не раз сказано. Но послушать/прочитать – это одно, а вот начать следовать этому правилу – совсем другое. Тем не менее, иногда, чтобы забурлили все процессы в организме, достаточно выполнять некоторые физические упражнения, пусть даже дома.

В качестве замены настоящему бегу можно предложить беговую дорожку и тренажер велосипед. Но чтобы чувствовать себя еще лучше, можно делать массаж головы с помощью специального капиллярного массажера.

При усиленных движениях кровообращение усиливается, волосы перестают выпадать. Желательно как можно чаще выходить на улицу проветриваться и дышать свежим воздухом. Главное помнить, что пассивный образ жизни еще никому не делал лучше, только хуже.

Употребление в пищу белков

Если в организме недостаточно меланина (белка, который отвечает за здоровую пигментацию волос), то шевелюра неминуемо начнет седеть. Но природа не зря наделила продукты питания полезными веществами, оказывающими положительное воздействие на организм.

Много белка содержится в следующих продуктах: мясо курицы и индейки, соевые, различные крупы.

Итог

Для любой женщины седые волосы – это всегда осознание, что молодость уходит и начинается прямой путь к старости. И единственный путь для них, по их мнению, сохранить красоту – скрывать седину под краской. Однако если следовать вышеперечисленным советам, то на какое-то время определенно удастся отсрочить процесс поседения волос.