Один из лучших сбособов устранения выпадения волос – есть продукты, содержащие таурин

Это не самый известный факт, что лысые мужчины имеют более высокий риск наличия фиброза кожи головы. Как было показано, таурин, амино-сульфоновая кислота, найденная в тканях животных, предотвращает и уменьшает фиброз. В этой статье мы рассмотрим доказательства того, что таурин является средством от выпадения волос, в число которых входит исследование, которое утверждает, что он более эффективен, чем одобренный управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов препарат от выпадения волос Пропеция.

Фиброз как упущенный фактор выпадения волос

Таурин – это органический химикат, который может быть обнаружен в мясе и рыбе. Он также используется в качестве ингредиента в энергетических напитках.

Не имея чёткую структуру аминокислоты, таурин очень похож на неё и необходим для широкого спектра процессов в организме. Он жизненно важен для работы сердечно-сосудистой системы и развития центральной нервной системы. Это также антиоксидант.

Но причина, по которой таурин может быть эффективным методом лечения выпадения волос, заключается в том, что, как свидетельствуют данные, он может уменьшить фиброз.

Фиброз – это избыток коллагена, структурного белка, используемого для создания кожи и соединительной ткани. Различные формы фиброза варьируются от обычных, таких как рубцовая ткань, до опасных для жизни состояний, таких как кистозный фиброз.

И фиброз, по-видимому, также вызывает выпадение волос. Исследование [ссылка] показало, что у лысых мужчин было в четыре раза больше коллагеновых пучков (фиброза) в их скальпах по сравнению с нелысыми испытуемыми:

«Было обнаружено, что пучки коллагена были значительно увеличены в облысевших макушках голов по сравнению с необлысевшей затылочной кожей головы. Наблюдалось почти четырехкратное увеличение эластичных волокон как в области теменной, так и затылочной кожи головы мужчин, страдающих облысением, по сравнению с контрольными, нелысыми, испытуемыми».

Эта связь, похоже, не просто совпадение. Склеродерма – редкое состояние, при котором избыток коллагена накапливается в коже. Это может произойти в любом месте тела, но, когда это происходит в скальпе, одним из первых симптомов является, как вы догадались, выпадение волос.

И вы когда-нибудь замечали, что лысые скальпы имеют тенденцию выглядеть жесткими, плотными и блестящими? Это очень похоже на кожу, пораженную склеродермией.

Наконец, любой, кто когда-либо резался настолько глубоко, что оставался шрам, знает, что волосы больше не растут в области шрамов.

Конечно, я знаю, что это противоречит общепринятому мнению о том, что дигидротестостерон вызывает потерю волос. Но в этом упрощенном объяснении есть ряд вопиющих проблем. Дигидротестостерон явно замешан каким-то образом – в противном случае наркотики, такие как финастерид и дутастерид, не помогали бы – но наличие дигидротестостерона не объясняет, почему волосы теряются только с макушки головы или почему лысые мужчины имеют больше коллагена в своих скальпах.

Таурин предотвращает фиброз

Таким образом, если фиброз скальпа способствует развитию облысения, его уменьшение должно препятствовать прогрессированию выпадения волос. Здесь вступает в действие таурин.

Как упоминалось ранее, фиброз связан с множеством болезней и состояний здоровья. И таурин изучается как средство потенциального лечения для многих из них.

В исследовании на крысах, например, было обнаружено, что таурин предотвращает фиброз печени как результат потребления алкоголя. Тот же эффект наблюдался и в этом исследовании [ссылка], и в этом исследовании [ссылка]. Аналогичные исследования показывают, что таурин также снижает фиброз легких
Также есть доказательства того, что таурин может снизить риск сердечных заболеваний:
«В литературе имеется множество экспериментальных данных и некоторые клинические данные, свидетельствующие о том, что таурин может приносить пользу при сердечно-сосудистых заболеваниях различной этиологии».

Если вы прочитали нашу статью о выпадении волос и сердечных заболеваниях, вы знаете, что лысые мужчины на 36% чаще переносят сердечные приступы по сравнению с мужчинами без облысения. Таким образом, даже если вы находитесь в сомнениях о таурине как средстве от выпадения волос, все равно стоит подумать.

Итак, как это работает? По-видимому, таурин уменьшает как воспаление, так и фиброзный цитокин TGF-бета – два фактора, которые всплывают снова и снова в исследованиях выпадения волос:
«Таурин, полунезависимая аминокислота, является антиоксидантом, препятствует продуцированию провоспалительных цитокинов, таких как Интерлейкин-1 и Интерлейкин-6, а также препятствует продукции TGF-бета, основного фиброгенного цитокина».

Конечно, это все очень спекулятивно: выпадение волос может быть вызвано воспалением и фиброзом, а таурин предотвращает определенные виды воспаления и фиброза. Но доказательства идут немного глубже. Есть несколько небольших исследований, которые специально рассмотрели эффективность таурина для предотвращения выпадения волос.

Таурин и выпадение волос

Во-первых, это in vitro исследование эффектов таурина на волосяные фолликулы. Исследователи обнаружили, что таурин действует как своего рода защитный экран против отрицательных эффектов вышеупомянутого TGF-бета:
«Мы показали, что таурин был поднят оболочкой соединительной ткани, проксимальной внешней корневой оболочкой и волосяной луковицей, повысил выживаемость волос in vitro и предотвратил вредные эффекты TGF-бета-1 на волосяной фолликул».
Все идет нормально. Но исследование идет еще дальше, тестируя таурин против одобренных управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов препаратов для лечения выпадения волос финастерида и астразина B:
«Хотя aстразин-B и финастерид являются двумя известными препаратами для лечения облысения, данные в этом исследовании показывают, что таурин может работать лучше, чем эти два агента против алопеции, вызванной, в частности, стрессами».

Более эффективен, чем финастерид?! Но прежде чем вы выбросите свою Пропецию, в этом исследовании есть ряд серьезных предостережений.

Первое, и самое главное, исследование было проведено на Caenorhabditis elegans – своего рода черве. Во-вторых, в ходе исследования была проверена способность этих трех методов лечения предотвратить алопецию как результат химического стресса. Таким образом, неясно, насколько это актуально для страдающих андрогенетической алопецией (облысение).

Тем не менее, полученные данные дают дополнительные доказательства о пользе таурина, даже если это конкретное исследование далеко не окончательно:
«В заключение, есть веские доказательства того, что таурин обладает большим потенциалом в качестве средства против алопеции, особенно вызванной химическим стрессом. Настоящее исследование подразумевает, что таурин может сильно воздействовать на потерю волос при использовании в сочетании с другими коммерчески доступными средствами против алопеции».

Наконец, отзывы пользователей в Интернете в основном положительные. Например, этот пользователь описывает влияние таурина на волосы как «потрясающее», с новыми волосами, растущими на лысине. Таурин также включен в этот окончательный рецепт восстановления тела bodybuilding.com благодаря его антифибротическим эффектам. Хоть это и в некотором роде шутка, это еще больше усиливает статус таурина как эффективного средства от выпадения волос.

Таурин в питании и добавки

К сожалению, таурин не подвергся обширной проверке воздействия на потерю волос, несмотря на огромные перспективы в качестве потенциально эффективного лечения.

Мы видели, что у лысого скальпа в четыре раза больше коллагеновых пучков (фиброз) по сравнению с покрытым волосами. И мы видели, что таурин может уменьшить фиброз. Таурин также оказывает противовоспалительное действие и сокращает количество TGF-бета – фактора роста, часто участвующего в выпадении волос. Кроме того, у него есть дополнительный бонус в виде снижения риска сердечных заболеваний.

Итак, как вы можете увеличить потребление таурина?

Помимо энергетических напитков, таурин наиболее часто встречается в рыбе и мясе. Это хорошая новость для мясоедов, но диета вегетарианцев и веганов может оставить их с небольшим потреблением или отсутствием потребления таурина.

Что касается добавок, THLT Root Cause Anti-Inflammation and Fibrosis [ссылка] обеспечивает 50 мг таурина в день. Однако исследования не обнаружили побочных эффектов даже от 3 г в день.

Перевод