Красивыми и стройными хотят быть все. В этом поможет любимый многими напиток, только готовить его и употреблять нужно правильно. Зеленый чай с молоком – отличное средство для коррекции фигуры, он подходит для диеты и разгрузочного дня.
Полезные свойства чая с молоком
Несмотря на разнообразие чая, наибольшей популярностью пользуется черный и зеленый. Именно их готовят с добавлением молока. У каждого из них своя польза.
Черный чай с молоком:
- имеет мягкий вкус с фисташковым оттенком, не раздражает слизистую желудка;
- не обладает таким тонизирующим воздействием, как без молока, из-за чего его допускается употреблять даже вечером;
- помогает восстановить организм после болезни за счет минералов, витаминов;
- укрепляет зубы благодаря высокому содержанию фтора в чайных листьях.
У зеленого чая с молоком пользы не меньше. Он:
- содержит больше антиоксидантов, чем черный, препятствует старению;
- утоляет жажду, подавляет чувство голода, из-за чего используется для борьбы с лишним весом;
- улучшает обмен веществ, выводит токсины и шлаки;
- обладает успокаивающим эффектом.
Оба вида выступают желчегонным средством, диуретиками, улучшают мозговую деятельность, работоспособность. Именно за счет этих полезных свойств чай, заваренный с молоком популярен во многих странах, в особенно в Британии, Индии.
Вред
Если выпивать по чашке чая с молоком в день и полноценно питаться, то от него ни малейшего вреда не будет. Негативное влияние на здоровье начинает проявляться лишь при больших дозах, особенно оно заметно при продолжительных диетах.
- Молочный чай вызывает головную боль из-за нехватки углеводов, головокружение, слабость. Уменьшают этот симптом добавлением небольших порций меда, но тогда и результат для фигуры будет не таким впечатляющим.
- Постоянное употребление провоцирует формирование камней в почках из-за того, что чай отчасти препятствует усвоению кальция из молочного продукта.
- При добавлении молока в чайном напитке снижается количество кофеина. Этот алкалоид хуже усваивается, поэтому рассчитывать на прилив бодрости от такой смеси не стоит.
- У некоторых людей вызывает метеоризм.
Набрать вес от чая с молоком можно лишь в том случае, если заваривать его с жирным, домашним коровьим или козьим молоком, добавлять в каждую чашку больше 2 ложек сахара. В этом случае получится очень калорийная пища с жирами и углеводами, которые быстро усваиваются.
Можно ли похудеть на чае с молоком
Чтобы сбросить лишние килограммы, лучше употреблять зеленый или белый чай. Эти виды листа проходят минимальную обработку, содержат намного больше антиоксидантов. Но и черная разновидность также подойдет. Можно заваривать даже иван чай с молоком или другие травяные сборы, использовать чай с жасмином, бергамотом и т.д. Для похудения между ними не настолько большая разница.
Быстрое снижение веса обеспечат такие способы употребления:
- регулярные разгрузочные дни;
- диета на молокочае;
- замена напитком завтрака или ужина;
- употребление его за 30 минут до еды для снижения аппетита.
Смысл молокочая в том, что его не просто прибавляют к рациону. Прежде всего, он призван уменьшить чувство голода, из-за этого человек съедает меньшую порцию пищи, не переедает. Присутствие молока делает напиток питательным, обеспечивает сытость. Только в таком случае калорийность дневного рациона уменьшится.
Как правильно пить чай с молоком для похудения
Чтобы быстро похудеть и сбросить лишний вес, важно правильно употреблять напиток. Вот несколько простых, но важных правил:
- Брать нежирное молоко (не более чем 1,5%).
- Готовить свежий напиток каждый раз или хранить его в термосе, но не более 12 часов.
- Допустимо пить холодный чай и держать его в холодильнике, но теплый предпочтительнее – он быстрее усваивается.
- Кроме молокочая выпивать достаточное количество воды (1,5-2 л в день), чтобы избежать обезвоживания.
- Нельзя употреблять на ночь из-за его мочегонного эффекта, лучше за 2 часа перед сном.
- Пить мелкими глотками как отдельное блюдо или за 30-40 минут до приема пищи.
Чтобы не поправиться от чая, в него не добавляют сахар, разве что допускается 0,5 ч.л. мёда или сахарозаменитель. А вот, что можно, так это различные специи: гвоздику, корицу, имбирь, чуть-чуть соли. Эти добавки сделают диету более приятной и разнообразной по вкусу.
Способы заваривания
Существует два основных способа приготовления напитка:
- Сначала заваривают чай (черный, зеленый или их смесь), настаивают до 5 минут, затем смешивают настой с молоком в соотношении 1:1.
- В кипящее молоко (1,5 л) добавляют чайные листья (2 ст.л.) или пакетики (2-3 шт), дают настояться примерно 10 минут. Затем процеживают и разбавляют водой 1:1.
Оба варианта дают хороший результат, если чай высокого качества и свежее молоко.
Рецепты чая с молоком для похудения
Чем приятнее вкус чая с молоком, тем лучше настроение и тем дольше можно практиковать похудение. Поэтому следует поэкспериментировать: использовать обычное или топленое молоко, черный или зеленый чай, их смесь, набор специй по своему вкусу.
Чай по-английски
Для приготовления чашки классического напитка необходимы:
- 1 чайная ложка черного чая;
- 150 мл воды;
- 50 мл молока.
В одной чашке листья заливают кипятком и настаивают 4-5 минут. В другую наливают горячее молоко, а затем к нему добавляют чайный настой.
Рецепт имбирного чая с молоком
Тонизирующий напиток с имбирем защищает от простуды и активизирует обменные процессы. Его ингредиенты:
- 2 ч.л. с горкой листьев зеленого чая;
- 0,5 л воды;
- 0,5 л молока;
- 1 ч.л. имбиря (свежего натертого корня).
Заварку нужно залить кипятком и оставить остывать, а молоко проварить 5 минут с имбирем. Обе жидкости процедить и смешать.
Монгольский рецепт с солью
Подготовить такие продукты:
- 2 ст.л. крупнолистного чая;
- 0,5 л воды;
- 0,2 л топленого или обычного молока;
- щепотку соли.
Чтобы приготовить необычный напиток, все эти ингредиенты соединяют сразу в кастрюле, доводят до кипения. Как только жидкость закипит, снимают с огня, процеживают и употребляют.
В традиционном варианте в нем растворяют еще и сливочное масло, но такой чай слишком калорийный, чтобы применять его для похудения.
Индийский рецепт с пряностями
Рецепт приготовления невероятно простой. Взять:
- 1 ст.л. листьев чая;
- 200 мл обезжиренного молока;
- 300 мл воды;
- по щепотке сухого молотого имбиря, корицы, черного перца.
В кастрюльку влить воду, всыпать чайные листья и все пряности, варить 10 минут после закипания. Добавить молоко, дать еще раз закипеть. Процедить и пить горячим.
Разгрузочный день и диета на молокочае
Разгрузочный день на молочном чае – это практически монодиета, но рассчитанная на 1 день. Такой подход позволяет сбросить 1-2 кг. Все что необходимо, это приготовить 1,5 литра напитка и употреблять его с интервалами в 2 часа. Кроме него можно пить воду.
Разгрузочный день с яблоками или другими фруктами проще перенести, чем только на молокочае. Его устраивают раз в неделю, не чаще. Вот примерное меню:
- Завтрак: 200 мл чая, заваренного на молоке.
- Перекус: 1-2 яблока.
- Обед: стакан молокочая, через 30 минут яблоки (2-3 шт).
- Полдник: яблоки (1-2 шт.).
- Ужин: порция молочного чая.
Количество воды в течение дня не ограничивается.
По такому же принципу устраивают разгрузочный день на молокочае и твороге. Только вместо яблок употребляют нежирный творог порциями по 150 г.
Кто хорошо переносит продукт, могут попробовать диету, рассчитанную на 7 дней. Вот ее примерное меню:
- Завтрак: только молокочай (1 стакан).
- Полдник: овсяная каша, сваренная на воде с добавлением меда или паровой омлет, ломтик сыра.
- Обед: чай с молоком, через 30 минут отварное мясо или рыба, приготовленные на пару или свежие овощи, овощной суп.
- Ужин: стакан молокочая, через 30 минут паровые овощи.
Сильнее всего вес уходит в первые три дня, за неделю с таким подходом можно избавиться от 5 до 7 кг. Важно после окончания диеты не злоупотреблять сладостями и жирами, иначе вес быстро вернется.
Противопоказания, кому нельзя пить такой напиток
Не стоит пить зеленый чай с молоком тем, у кого непереносимость молочного сахара. Как альтернатива – поискать в продаже безлактозное молоко или приготовить растительное молоко самостоятельно. Из-за того, что средство способствует выведению жидкости из организма, его нельзя употреблять людям с заболеваниями почек, мочевого пузыря. Не подойдет оно и лицам, страдающим от заболеваний ЖКТ.
Напитки из зеленого чая плохо переносят люди с низким артериальным давлением (гипотоники), так как он еще больше его снижает. Из-за желчегонного эффекта такая диета противопоказана людям с патологиями желчного пузыря.
Отзывы
Мнения специалистов и тех, кто попробовал диету или разгрузочные дни на молочном чае отличаются. Общее лишь то, что молокочай помогает сбросить вес, но сильно “привязывает” к туалету, чем создает определенные неудобства.
Что говорят диетологи
Врачи едины в своем мнении по поводу того, что любые строгие диеты нельзя практиковать долго. Не стоит увлекаться ими тем, кто страдает от хронических заболеваний ЖКТ и беременным. Это может быть опасно.
Разгрузочный день действительно помогает привести себя в порядок, но постоянное употребление больших количеств молокочая может привести к проблемам с почками, формированию в них песка и камней. Кроме того, никакая диета не будет эффективной, если не пересмотреть свой основной рацион и после выхода из нее снова кушать вредные продукты.
Результаты похудевших
За день разгруза на молокочае обещан сброс 0,5-2 кг. У меня стабильно 1,5 кг уходит. Пью раз в неделю. Т. к. не рекомендуют чаще. Много разгрузочных дней перепробовала. Остановилась именно на молокочае: недорого, не страдает кожа-волосы-ногти. Правда, системность нужна, чтобы значительный эффект был.
Начитавшись отзывов о разгрузочном дне на этом напитке, решила на себе испробовать его, девушки заманчиво говорили, что можно скинуть до 2 кг. Сварила чай и залила молоко. Пила через каждые два часа, ну и не ограничивала себя в воде. Кушать не хотелось, но было одно но. Так как зеленый чай мочегонный, то приходилось часто бегать в уборную. Это хорошо, что я дома сижу. Короче на следующий день минус 1 кг. Описывать, как летала по дому от радости, я не буду. Теперь буду использовать такой разгрузочный день.
Долго искала себе подходящую диету, наткнулась на молокочай, ну вот и решила на ней посидеть. Некоторые наверное скажут, что на ней сложно сидеть, сложно первые четыре дня, а потом привыкаешь и с легкостью ее переносишь. На этой диете я просидела 25 дней, результат мне понравился минус 7 кг. Минусы тоже есть: тяжело готовить еду для семьи, так всегда вкусно и аппетитно пахло, даже запах собачьего корма стал привлекать.
Чай с молоком действительно помогает снизить вес. Но делать это нужно с умом, прислушиваясь к самочувствию, реакции организма. Иначе вреда будет гораздо больше.
Станьте первым!